2025 年 6 月 27 日，南京中醫(yī)藥大學(xué)挺直“脊”梁實(shí)踐團(tuán)——1522 分隊(duì)的四位成員走進(jìn)了南京市雨花臺(tái)中學(xué)，開展主題為 “‘頸’ 上添花，守護(hù)‘椎’ 好的你” 的青少年頸椎健康宣講活動(dòng)。

頸椎健康小課堂：結(jié)構(gòu)解析

　　活動(dòng)從頸椎的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)講解開始，主講人運(yùn)用淺顯易懂的言辭向同學(xué)們闡釋了頸椎的復(fù)雜構(gòu)造。接著，結(jié)合中學(xué)生實(shí)際生活、學(xué)習(xí)情況，主講人列舉了青少年群體中常見但常被忽視的頸椎問題，引起了同學(xué)們的共鳴。與此同時(shí)，團(tuán)隊(duì)成員將事先準(zhǔn)備好的宣講手冊(cè)分發(fā)給同學(xué)們，以便他們隨時(shí)記錄下重要的信息點(diǎn)。

姿勢速查：同桌互檢小游戲

　　在互動(dòng)環(huán)節(jié)，主講人巧妙地引導(dǎo)同學(xué)們互相觀察彼此的坐姿習(xí)慣，教室內(nèi)的氛圍瞬間被推向高潮。同學(xué)們紛紛起身，與同桌互查。不少同學(xué)驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己和同桌或多或少都存在 “頭前伸”“肩膀歪”“駝背” 等不良坐姿問題，這些看似不經(jīng)意的小習(xí)慣，實(shí)則可能暗藏健康隱患。

課間微運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)場教學(xué)與跟練

　　為了幫助同學(xué)們糾正這些問題，團(tuán)隊(duì)成員對(duì)同學(xué)們開啟了教學(xué)，簡單易學(xué)的“米字操”，生動(dòng)形象的“鳳點(diǎn)頭”。除了這些頸椎操，團(tuán)隊(duì)成員還貼心地指出了幾個(gè)常見的頸肩穴位——風(fēng)池、天柱、肩井等。同學(xué)們聽得津津有味，紛紛在自己身上找尋對(duì)應(yīng)穴位，嘗試按壓，試圖探尋中醫(yī)穴位背后的奧秘。教室里歡聲笑語不斷，氣氛歡快而熱烈。

推拿體驗(yàn)與展示：手法詳解釋壓力

　　隨著活動(dòng)深入，部分同學(xué)按捺不住心中好奇，主動(dòng)舉手，希望能體驗(yàn)一把專業(yè)的推拿手法。團(tuán)隊(duì)成員見狀，順勢開啟了推拿展示環(huán)節(jié)。一邊熟練地展示?法、揉法等多種推拿手法，一邊詳細(xì)講解其中的注意事項(xiàng)，叮囑同學(xué)們切不可盲目自行嘗試復(fù)雜操作。圍觀的同學(xué)們目不轉(zhuǎn)睛地觀看著，眼神中滿是新奇與向往。在這歡樂又充實(shí)的氛圍中，高三學(xué)子們緊張的學(xué)業(yè)壓力似乎也悄然消散于無形。

　　時(shí)光飛逝，宣講活動(dòng)即將步入尾聲。為了回饋同學(xué)們的熱情參與，團(tuán)隊(duì)精心準(zhǔn)備了豐富的小零食作為禮物?？粗瑢W(xué)們那洋溢著純真喜悅的笑臉，仿佛能看到一顆顆中醫(yī)學(xué)的種子在他們心中種下，靜待來日破土發(fā)芽。在同學(xué)們的不舍中，1522 隊(duì)與同學(xué)們正式告別，本次充滿意義的頸椎健康宣講活動(dòng)也畫上了圓滿的句號(hào)，但關(guān)于健康的關(guān)注與探索，將在同學(xué)們的心中久久延續(xù)。